Garganta
Cuidar tu dolor de garganta
Cuidar de tu garganta es una de nuestras prioridades
El dolor de garganta (faringitis) tiene su origen en causas ambientales, víricas o bacterianas. Las molestias comunes provocadas por reacciones alérgicas, sequedad o exposición al humo son pasajeras y no necesitan de un tratamiento farmacológico específico. Incluso las infecciones víricas leves acaban resolviéndose por sí solas al cabo de unos días.
Sin embargo, hay situaciones en las que esa sensación de incomodidad se prolonga y los síntomas se agravan:
- Dolor intenso al hablar o al tragar
- Carraspera y picor en la garganta
- Ronquera, afonía o voz apagada
- Tos seca
Consejos para la salud de las vías respiratorias
Cambia de hábitos para garantizar la buena salud de tus vías respiratorias y prevenir las molestias de garganta:
- Mantener limpio el aire de casa. Es importante ventilar las habitaciones todos los días entre 10-15 minutos.
- Llevar una dieta adecuada con alimentos ricos en vitamina A, C y E y minerales como el zinc y el magnesio.
- Prevenir las infecciones comunes con unas buenas pautas de higiene bucal y de manos.
- Dejar de fumar y evitar la exposición a humos o elementos químicos que puedan resultar irritantes (p. ej., los productos de limpieza del hogar).
Practicar ejercicio. La actividad física fortalece el corazón y los pulmones, creando unas pautas de respiración más saludables.
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